ReachOut WorryTime

"" "Свако има бриге да им се с времена на време укажу у главу, али понекад они неће отићи и почети да утичу на вашу свакодневицу.

РеацхОут ВорриТиме прекида ово понављајуће размишљање тако што ће одбацити своје бриге до касније, тако да их не будете заокупили и можете наставити са својим даном. То значи да можете да се бавите бригама једном дневно, уместо да их носите са собом 24/7.

Кључне карактеристике:

Одлучите о времену, месту и дужини времена које ћете свакодневно носити са бригама.

Када приметите да се бринете о нечему, додајте то у ВорриТиме и наставите са својим даном.

Употријебите свој ВорриТиме да бисте прегледали бриге које сте додали и избацили оне који вам више нису важни.

Произведен у консултацији са Центром за клиничке интервенције, РеацхОут ВорриТиме заснован је на когнитивним техникама понашања које користе лекари и добробити за помоћ људима који пате од анксиозности и стреса.

Управљајте симптомима анксиозности, забринутости и руминације.

Изјава о одрицању одговорности: може се користити са или без подршке регистрованог здравственог радника, али можда ћете се пожељети да се консултујете са својим локалним здравственим радником или здравственим пацијентом ако нисте сигурни у употребу.